頭發(fā)沙發(fā)是指頭發(fā)容易油膩、沒有光澤，甚至出現(xiàn)頭皮屑的情況。造成頭發(fā)沙發(fā)的原因有很多，可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)、吃的食物不健康、使用不合適的洗發(fā)水、過度使用熱工具等。那么，如何處理頭發(fā)沙發(fā)呢？

1.正確洗發(fā)

正確的洗發(fā)方式對(duì)于改善頭發(fā)沙發(fā)非常重要。應(yīng)該選擇適合自己頭發(fā)類型的洗發(fā)水，洗發(fā)前要徹底把頭發(fā)濕透，用指腹搓揉洗發(fā)水，不要用指甲去刮洗頭皮，并保證沖洗干凈。進(jìn)行二次清洗時(shí)，可以將洗發(fā)水少量稀釋后，涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩頭皮，再用清水沖洗干凈即可。

2. 控制洗發(fā)頻率

頭發(fā)沙發(fā)的人群不建議每天洗頭發(fā)，可以每隔一天或兩天進(jìn)行清洗，如果你平時(shí)臉部油脂較多，那么只需要清洗頭皮即可。同時(shí)要注意不要用過多的洗發(fā)水和洗發(fā)精，否則會(huì)對(duì)頭皮和頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)，使頭發(fā)更加油膩。

3. 舒壓縮減疲勞

頭發(fā)沙發(fā)與生活中的壓力過大、緊張或缺乏睡眠有關(guān)，所以需要注意調(diào)節(jié)壓力，緩解疲勞?？梢赃m量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、做一些瑜伽、聽聽音樂等方式，來緩解疲勞、保持身體健康。

4. 食補(bǔ)

頭發(fā)沙發(fā)需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，從而促進(jìn)頭發(fā)的健康生長?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素C、維生素E和多不飽和脂肪酸等的食物，如魚、堅(jiān)果、大豆、牛奶等。

5. 使用合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品

可以根據(jù)自己的頭發(fā)狀況選擇合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品進(jìn)行保養(yǎng)，如滋潤修復(fù)型、去屑控油型、增發(fā)型等。精油、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素等就是居家必備的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

頭發(fā)沙發(fā)是可以通過正確的洗發(fā)方式、適度的清洗頻率、減輕壓力、食補(bǔ)頭發(fā)必須的營養(yǎng)和保養(yǎng)等方式來改善的，只要堅(jiān)持，慢慢就能看到明顯的效果。