隨著現(xiàn)代社會(huì)信息化程度的不斷提高，電腦已經(jīng)成為人們工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)不可或缺的一部分。但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易引起視力下降、眼睛疲勞等問(wèn)題，給健康帶來(lái)潛在的威脅。那么，電腦看久了眼睛疼怎么辦呢？
調(diào)整好電腦的亮度和對(duì)比度。過(guò)高或者過(guò)低的亮度和對(duì)比度會(huì)使眼睛產(chǎn)生不必要的疲勞，而適宜的亮度和對(duì)比度可以有效減輕眼睛負(fù)擔(dān)。如何調(diào)整電腦的亮度和對(duì)比度呢？可以進(jìn)入電腦顯卡控制面板進(jìn)行調(diào)整，或者使用一些第三方軟件進(jìn)行調(diào)節(jié)。
要時(shí)常做一些眼保健操。在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作容易讓眼睛肌肉緊繃，導(dǎo)致眼睛疲勞，因此進(jìn)行一些眼部放松、注視遠(yuǎn)方的運(yùn)動(dòng)，可以有效保護(hù)眼睛健康。一些簡(jiǎn)單的眼保健操如：先閉上眼睛，稍作休息；然后用拇指放在眼球上方，輕輕按摩40次；再用食指按住眼角，輕輕向上呼氣50次，同時(shí)眼睛向下看；最后以一種舒適的姿勢(shì)凝視遠(yuǎn)處，休息片刻。
還有一個(gè)最重要的方法是定時(shí)休息。不要連續(xù)在電腦前工作太久時(shí)間，可以每隔一個(gè)小時(shí)休息5-10分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下、放松一下肌肉，視線轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處，讓眼睛得到充分的休息。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、散步等方式增加視野，防止視覺(jué)疲勞。
在我們的日常生活中，電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了無(wú)窮的便利，但在享受這些便利的同時(shí)卻也給我們的身體帶來(lái)了負(fù)面的影響。在使用電子產(chǎn)品時(shí)我們應(yīng)該保護(hù)好自己的身體，切勿長(zhǎng)時(shí)間貼近電子屏幕、保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣，盡量做好預(yù)防工作，避免眼睛疼痛問(wèn)題的發(fā)生。
（完）
