夏天高溫難耐，空調(diào)成為了許多人不可或缺的“神器”。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)也可能給我們的身體帶來(lái)不適，其中以肩膀疼痛為一大癥狀。那么，面對(duì)這種情況，我們?cè)撛趺崔k呢？
我們需要了解一下肩膀疼痛的原因。在冷氣中，肌肉會(huì)因?yàn)闇囟润E降而收縮，造成肩膀的疼痛。吹空調(diào)時(shí)將身體部分暴露在冷氣中，若身體部分受到風(fēng)扇直接吹拂，受到冷風(fēng)的時(shí)候，毛孔會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速關(guān)閉，導(dǎo)致濕度過(guò)高，從而令身體感到不適。這對(duì)于身體本身就容易招致寒濕之邪的體質(zhì)者來(lái)說(shuō)更加容易受到寒濕侵襲，從而導(dǎo)致肩膀疼痛。
面對(duì)肩膀疼痛，我們可以采取以下的應(yīng)對(duì)措施：
1.避免長(zhǎng)時(shí)間在冷氣中停留。盡量減少長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的時(shí)間，每隔一個(gè)小時(shí)暫停一下，活動(dòng)活動(dòng)肩膀和手臂，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.保持適當(dāng)?shù)氖覝睾蜐穸取Ｗ罴训氖覂?nèi)溫度應(yīng)該是22-24度，濕度在50%-60%之間。這樣可以保證身體不受寒濕之邪侵害。
3.注意保暖。在空調(diào)房中，可通過(guò)著厚一些的衣服，或者使用披肩等保暖工具來(lái)防止身體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中而不適。
4.運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量和柔韌性，可以減少肌肉因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間極端低溫而收縮所帶來(lái)的疼痛感。
5.按摩。及時(shí)的按摩和拉伸可以改善肩膀因?yàn)榈蜏丨h(huán)境的影響而出現(xiàn)的酸痛和僵硬。
在享受空調(diào)帶來(lái)的舒適感的同時(shí)，我們也應(yīng)該關(guān)注肩膀因此所帶來(lái)的不適。及時(shí)采取措施，保持身體的健康狀況，才能夠讓我們更好的面對(duì)夏季的高溫天氣。
（完）
